H Σοφία Στενού εργάζεται ως φιλόλογος στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση από το 2004. Το 2016 ολοκλήρωσε την παρακολούθηση του ΠΜΣ του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου «Δραματική Τέχνη και Παραστατικές Τέχνες στην Εκπαίδευση και Διά Βίου Μάθηση – Main Drama Performing Arts in Education and Lifelong Learning» της Σχολής Καλών Τεχνών στο Τμήμα Θεατρικών Σπουδών στο Ναύπλιο. Ο τίτλος της μεταπτυχιακής της διατριβής ήταν «Η συμβολή της εφαρμογής μουσειοπαιδαγωγικών προγραμμάτων στην καλλιέργεια της Ιστορικής Ενσυναίσθησης των μαθητών, στα πλαίσια της διδασκαλίας της Αρχαίας Ιστορίας της Α΄ Λυκείου, μέσω της Δραματικής Τέχνης στην Εκπαίδευση: Μια έρευνα δράσης σε μαθητές του 1ου ΓΕΛ Ναυπλίου».
Έχει ασχοληθεί ερασιτεχνικά με το Θέατρο και, μέσω της ειδίκευσής της στην Δραματική Τέχνη στην Εκπαίδευση, εφαρμόζει τις Δραματικές Τεχνικές στο σχολείο στη διδασκαλία πολλών γνωστικών αντικειμένων. Ειδικότερα, υποστηρίζει την ανάγκη αναμόρφωσης του τρόπου διδασκαλίας της Ιστορίας στο σχολείο, με στόχο οι μαθητές να αξιοποιήσουν την ικανότητα λογικής κατανόησης του κόσμου, να αποκτήσουν ιστορική σκέψη και συνείδηση και να καλλιεργήσουν την Ιστορική Ενσυναίσθηση.