Η Σοφία Κανλή γεννήθηκε στην Αθήνα. Είναι παιδιατρική νοσηλεύτρια και εκπαιδευτικός πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Το 2006-2007 συμμετείχε στο ετήσιο σεμινάριο θεάτρου του παιδαγωγικού τμήματος του ΕΚΠΑ. Από το 2016 έως σήμερα, συμμετείχε στην ομάδα θεατρικού παιχνιδιού «Κουτί». Είναι μέλος του Πανελληνίου Δικτύου για το Θέατρο στην Εκπαίδευση. Έχει επίσης διοργανώσει και συμμετάσχει σε πολλές εκπαιδευτικές και πολιτιστικές δράσεις. Είναι μέλος στους παρακάτω φορείς: ibby, wwf, greenpeace και στις Διαδρομές στην Μάρπησσα (εθελοντική ομάδα). Πρόσφατα βραβεύτηκε με το βραβείο εθελοντή για τη φιλαναγνωσία (2018).